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长期严重失眠该怎么办?有什么办法

  长期严重失眠该怎么办?有什么办法?出现烦躁失眠的情况,多是由于焦虑症或者是精神压力大等情况引发的。失眠主要是由于休息不好,我们的机体包括神经系统,肌肉系统,心血管系统都处于一种过度的兴奋,而疲劳的状态,因此会出现注意力不集中,精神症状不好,心烦气躁,经常失眠,心神不宁等等一些症状。因此,治疗失眠需要对症治疗。

  治疗失眠的办法

  生活饮食上一定要注意,不要吃辛辣刺激油腻的食物,注意营养均衡,像菠菜、白菜、香蕉、苹果、菠萝等水果可以适当的摄入。平时肉类,蛋类,奶类也要及时补充,这样才能增强身体抵抗力,抵御疾病。

  没事的时候可以经常户外运动,呼吸呼吸新鲜空气,保持心情愉快,没事的时候多和朋友聊聊天,也可以改善病症。

  还要学会自我开导自己,不要老是想一件事情,如果大脑转不过来弯也是不容易恢复的,压力不要太大,学会自我放松自己。

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医院地址:重庆市江北区红黄路91号黄泥磅立交桥下

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重庆黄泥磅医院

医院性质:重庆市医保定点单位

医院医师: 王启敏、汤志强、陈玲、张佳、卢晓炫

治疗范围: 失眠症、抑郁症、精神分裂症、躁狂发作、智力发育障碍、癫痫所致精神障碍、强迫症、焦虑症酒瘾、酒依赖、酒精所致精神障碍等精神心理疾病。

医生成员
  • 王启敏
    主治医师
  • 汤志强
    医院医师
  • 陈玲
    医院医师
  • 张佳
    心理咨询师

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医院地址:
重庆市江北区红黄路91号黄泥磅立交桥下(力帆体育城对面)
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乘坐地铁:轻轨6号线到黄泥磅或轻轨3号线至红旗河沟,往黄泥磅立交方向至黄泥磅医院即可。
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江北机场:乘坐机场快线K01路,加州花园下车,转乘111路。渝通上车,紫荆商业广场站下车,在步行200米即可到达