• 欢迎访问重庆黄泥磅医院【网站】!
  • 健康热线:400-658-6721
重庆失眠症医院 > 失眠的治疗 >

女性失眠该怎么进行有效的调理呢

  女性失眠该怎么进行有效的调理呢?女人从十多岁开始就开始关注自己的外貌和身体健康,对皮肤和形态的关心更是着重,而且大部分女人都知道失眠对身体的危害,但是说到女人失眠的调理方法就说法不一了,其实每个人失眠的原因不同,那么所采用的调节方法自然就不同,不过也有很多可以达成共识的调理方法,那么女人失眠的调理方法有几种呢?下面为大家详细介绍。

  女人失眠的调理方法如下:

  一、女人失眠的调理可以采用放松疗法

  去掉或松开紧身的衣物,如发卡、腰带、胸罩。上床后如感身体某些部位不适,可轻轻自我推拿,然后自然地深呼吸,放松四肢,将注意力集中足底,也可集中于脐下3寸处的丹田,放松自己。

  二、合适的睡姿也是女人失眠的调理方法之一

  对于失眠症患者来说,很多人的睡姿都是不标准的。合适的睡姿是向右侧卧,右腿在下曲屈,左腿在上伸直。这个姿态颇有讲究,称为“卧龙势”,以为可固肾保元、养心安神。

  三、调整睡眠时间也是女人失眠的调理方法之一

  对于失眠症患者来说,要调整自己的睡眠时间。最好固定时间就寝,在此以前绝不要躺在床上休息,也不要在床上看书、闲谈。将睡眠时间固定化,可形成条件反射,一到睡眠时间就想睡。

  四、食疗法也是女人失眠的调理方法

  纯自然的食品是治疗亚健康失眠的宝贝。百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等自然食品都具有宁心安神的效果,平时可以多吃一些类似食品,这是调理失眠症的一大方法。

预约挂号,在线咨询

重庆黄泥磅医院,在线了解预约平台正式开通!

点击右侧在线预约填写个人信息即可(已做加密处理,患者可当心填写),挂号成功之后到院可享受优先就诊特权。

医院地址:重庆市江北区红黄路91号黄泥磅立交桥下

服务热线:400-658-6721

在线免费预约
重庆黄泥磅医院

医院性质:重庆市医保定点单位

医院医师: 王启敏、汤志强、陈玲、张佳、卢晓炫

治疗范围: 失眠症、抑郁症、精神分裂症、躁狂发作、智力发育障碍、癫痫所致精神障碍、强迫症、焦虑症酒瘾、酒依赖、酒精所致精神障碍等精神心理疾病。

医生成员
  • 王启敏
    主治医师
  • 汤志强
    医院医师
  • 陈玲
    医院医师
  • 张佳
    心理咨询师

注:具体坐诊时间,建议在线了解

  • 预约提示:
  • 预约电话:400-658-6721
医生号绿色通道
您的名字:
联系方式:

成都棕南医院,医生长期坐诊,专业治疗失眠抑郁等精神疾病。

来院路线
医院地址:
重庆市江北区红黄路91号黄泥磅立交桥下(力帆体育城对面)
乘车路线:
乘坐地铁:轻轨6号线到黄泥磅或轻轨3号线至红旗河沟,往黄泥磅立交方向至黄泥磅医院即可。
乘坐公交车:202、183、601、612路公交至红旗河沟站下车,再次步行300米即可到达。
江北机场:乘坐机场快线K01路,加州花园下车,转乘111路。渝通上车,紫荆商业广场站下车,在步行200米即可到达