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生物钟紊乱导致失眠怎么办

生物钟紊乱导致失眠怎么办?失眠是一种比较常见的症状,临床医学上已经展开了充分的研究。造成生物钟紊乱的原因有很多,大脑的神经功能发生紊乱是主要原因,或者由于身体其他一些疾病都会导致失眠的现象。

作息紊乱导致失眠的解决办法:

1.放松身体,减轻大脑压力

对于一些患有轻度失眠的人来说,日常上的一些调理可以进行自我调整。另外患有失眠的人自身压力不要大。如果白天精神状态良好,并且是夜晚只是少睡几个小时,就说明失眠的症状并不严重,患者不用太过紧张。另外通过一些联想和听音乐的方式可以加以干预。通过联想轻松、舒适的场景和听一些舒缓的音乐可以放松大脑。

2.专业治疗

对于一些有重度失眠的患者来说通过一些医疗干预,可以进行治疗。到专业的医院寻求专业医师的帮助,现在失眠的治疗效果不错。通过服用药物和一些针灸、按摩的方式都有不错的治疗效果。

重庆黄泥磅医院医师提示:失眠主要分为生理性紊乱和心理性问题。对于生理性紊乱,常见于身体一些疾病隐患。疾病上的疼痛会引起患者夜晚难以入睡,长此以往就有可能导致失眠的症状。而心理性原因主要是常见于现代人生活压力巨大,夜晚思考过多,产生的大脑神经性紧张。建议日常多与周围的亲友沟通交流,多体验轻松愉悦的环境氛围有助失眠症状的减轻。

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重庆黄泥磅医院

医院性质:重庆市医保定点单位

医院医师: 王启敏、汤志强、陈玲、张佳、卢晓炫

治疗范围: 失眠症、抑郁症、精神分裂症、躁狂发作、智力发育障碍、癫痫所致精神障碍、强迫症、焦虑症酒瘾、酒依赖、酒精所致精神障碍等精神心理疾病。

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