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如何判断自己是失眠症

如何判断自己是失眠症?失眠症并不是一次失眠就可以说是失眠症的,需要通过失眠症的症状和诊断标准和排除标准来进行判断。有很多人经常问关于失眠的问题,失眠是分等级的,它是怎么分的呢?大家可以学会自己打一个很常用的量表,很好很实用的,通过以下七个问题,自己就可以判断自己是否患了失眠症。

一问:上床以后,多少时间来入睡?

答:15分钟,半小时,一小时入睡。15分钟入睡打0分,半小时打1分,一小时以上的2分。

二问:一晚上睡眠醒几次?

答:一次、两次、三次?一次0分,两次1分,三次2分。

三问:一晚上睡觉能睡多少小时?

答;6-8小时0分,4-6小时1分,8-10小时2分。

四问:第二天白天感到困吗?

答:没有0分,有一点1分,很困2分。

五问:白天我的情绪、精神怎么样?情绪好不好?还疲乏不疲乏?

答:没有0分,有一点1分,很明显2分。

六问:我对我的睡眠的质量感觉满意吗?

答:可以、满意、不满意,很不满意。打分分别是0分,1分,2分。

七问:我认为失眠对我的健康影响很大?

答:没有0分,觉得有一点1分,很严重2分。

重庆黄泥磅医院医师提示:总共七个题目,最后的对自己统计一下评分,6分是健康,8分是还不错。9-10分就是轻度的失眠,11-12是中度的失眠,13-14是重度的失眠。所以分等级评分以后,就很容易掌握了。

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医院性质:重庆市医保定点单位

医院医师: 王启敏、汤志强、陈玲、张佳、卢晓炫

治疗范围: 失眠症、抑郁症、精神分裂症、躁狂发作、智力发育障碍、癫痫所致精神障碍、强迫症、焦虑症酒瘾、酒依赖、酒精所致精神障碍等精神心理疾病。

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