• 欢迎访问重庆黄泥磅医院【网站】!
  • 健康热线:400-658-6721
重庆失眠症医院 > 失眠的预防 >

如何预防老年人失眠的办法

  如何预防老年人失眠的办法。老年人失眠危害大,积极预防是关键。现在老年人经常失眠已经成为越来越多人关心的话题之一了,如果说睡眠质量不好,那么就很容易影响身体健康状况的,同时给这些老年人的生活也造成了不小的困扰的,因此大家需要了解预防老年失眠的办法。

  老年人失眠的预防办法

  第一、预防老年人失眠,尽量不服药物。

  老年人一旦出现失眠,先不要急于用药,不妨先找找失眠的原因。若是由于无所事事,入睡过早引起的早醒,则稍微晚点睡觉,若是白天小睡过多影响夜间睡眠,则可在白天做些力所能及的家务或参加些活动,如旅行、下棋、看书、看电视等,并减少白天小睡的次数。

  第二、预防老年人失眠,需要重视打盹。

  老年人由于身体素质下降,是很容易患上失眠食物,不可能再有青年时期较长时间的深睡了,“打盹”便成了老年人常见的补充睡眠方式。这种“积零成整”的储备精力的睡眠方式,完全可以恢复精力。

  第三、预防老年人失眠,注意食物调养。

  海参、淡菜、鱼类、甲鱼、核桃等食物,枣仁猪心汤、枸杞粥、参芪粥和沙参龙眼羹等食疗方剂,均对老年睡眠有较大的帮助。食疗以及非药物治疗的方法,对老年的失眠调治都具有良好的效果,可视自己的情况或在医生指导下应用。

  在生活中预防老年人失眠的方法有很多,老年人以及家属应该引起重视,大家需要从饮食、病因等方面做好预防,远离疾病烦恼。

预约挂号,在线咨询

重庆黄泥磅医院,在线了解预约平台正式开通!

点击右侧在线预约填写个人信息即可(已做加密处理,患者可当心填写),挂号成功之后到院可享受优先就诊特权。

医院地址:重庆市江北区红黄路91号黄泥磅立交桥下

服务热线:400-658-6721

在线免费预约
重庆黄泥磅医院

医院性质:重庆市医保定点单位

医院医师: 王启敏、汤志强、陈玲、张佳、卢晓炫

治疗范围: 失眠症、抑郁症、精神分裂症、躁狂发作、智力发育障碍、癫痫所致精神障碍、强迫症、焦虑症酒瘾、酒依赖、酒精所致精神障碍等精神心理疾病。

医生成员
  • 王启敏
    主治医师
  • 汤志强
    医院医师
  • 陈玲
    医院医师
  • 张佳
    心理咨询师

注:具体坐诊时间,建议在线了解

  • 预约提示:
  • 预约电话:400-658-6721
医生号绿色通道
您的名字:
联系方式:

成都棕南医院,医生长期坐诊,专业治疗失眠抑郁等精神疾病。

来院路线
医院地址:
重庆市江北区红黄路91号黄泥磅立交桥下(力帆体育城对面)
乘车路线:
乘坐地铁:轻轨6号线到黄泥磅或轻轨3号线至红旗河沟,往黄泥磅立交方向至黄泥磅医院即可。
乘坐公交车:202、183、601、612路公交至红旗河沟站下车,再次步行300米即可到达。
江北机场:乘坐机场快线K01路,加州花园下车,转乘111路。渝通上车,紫荆商业广场站下车,在步行200米即可到达