失眠症怎么办?失眠症治疗方法

　　失眠症怎么办?失眠可由多种原因引起的，如不良的睡眠习惯、焦虑、抑郁，精神压力过大、饮用具有兴奋作用的饮料、躯体疾病等，这些因素都可导致失眠。所以治疗失眠要针对引起失眠的病因治疗。失眠严重者可配合吃些镇静催眠药物治疗。睡前可做一些放松训练缓解情绪，平时保证作息规律，避免劳累和压力过大。

　　失眠症治疗方法?

　　一、首先是药物治疗，可以选择的药物有枣仁安神胶囊，苯海拉明、谷维素、安神补脑液、脑心舒口服液等。

　　二、饮食清淡且规律，避免睡前暴饮暴食，多吃水果蔬菜。

　　三、早晨可以去户外做些运动锻炼，提高精神力。

　　四、睡前可用热水泡脚，舒缓神经，促进血液循环，利于进入睡眠状态。

　　五、按摩太阳穴、三阴交穴。